💭 ¿Te has preguntado alguna vez por qué esa voz en tu cabeza siempre es tan dura contigo?
Esa que te dice que no eres suficiente, que no vas a lograrlo, que todo lo haces mal… Esa voz no eres tú, es tu crítico interno y no tienes por qué seguir dejándole el control.
Esta guía no solo te ayuda a identificarlo. Te acompaña a reeducar esa voz desde la autocompasión, el autoconocimiento y la práctica real.

📜 ¿Qué encontrarás en este cuaderno?
✔️ Más de 30 páginas de ejercicios prácticos para identificar y desafiar a tu crítico interno.
✔️ Ejercicios para aprender a establecer límites que te permitirán reconocer los patrones de autocrítica y la raíz de tus pensamientos limitantes.
✔️ Técnicas para detener al crítico interno en seco y fomentar un diálogo positivo.
✔️ Desafíos de autocuidado para reprogramar tu mente y cambiar la forma en que te ves a ti misma.
✔️ Páginas de seguimiento y fichas interactivas, para hacer seguimiento y medir tu progreso.
✔️ Formato digital en PDF, ideal para imprimir o usar desde cualquier dispositivo.
✔️ Completamente en español, con instrucciones claras y fáciles de seguir.

🚀 ¿Qué conseguirás?
✅ Callar esa voz interna que te limita y empezar a ser tu verdadera aliada.
✅ Descubrir por qué te saboteas y cómo empezar a cambiar esos pensamientos que te detienen.
✅ Sentirte más amable contigo misma, aprendiendo a ser más compasiva cuando cometes errores.
✅ Tomar las riendas de tu mente, dejando de ser la víctima de tus pensamientos negativos.
✅ Ver tus avances día a día, con herramientas fáciles para medir tu progreso.
✅ Empezar a pensar en grande con una mentalidad más positiva que te motive a seguir adelante.

✨ Una herramienta para dejar de herirte con tus palabras y empezar a ser tu refugio

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